الأنباء الفلسطينية تٌعلن إرتقاء شهداء وسقوط جرحى في غارات على المناطق الشرقية لمدينة غزة النجم الألماني توني كروس يٌودع عالم كرة القدم ويعتزل رسميًا برسالة مؤثرة جيش الاحتلال الإسرائيلي يٌعلن إستهداف مواقع في وسط قطاع غزة مصدر يٌعلن أن تحقيقاً بشأن المعارك في كيبوتس بئيري سيقدم الإثنين لرئيس أركان الجيش الإسرائيلي مسّيرة إسرائيلية تشن غارة علي بلدة حولا جنوبي لبنان طيران الإحتلال الإسرائيلي يقصّف حي التفاح شرقي مدينة غزة ماكرون يٌعلق ويدعّو إلى توخي الحذر بعد الهزيمة في الانتخابات التشريعية مارين لوبن تٌعلن أن فوزنا تأجل وماكرون في وضع لا يمكن الدفاع عنه هاكر يزعم امتلاكه بيانات 375 مليون مستخدم لشركة إيرتيل الهندية وزارة الصحة الفلسطينية تُعلن عن تسجيل أول إصابة بحمى غرب النيل شمال الضفة الغربية

أخر الأخبار

فوائد الأرز لصحة الإنسان

GMT 22:21 2022 السبت ,07 أيار / مايو

المغرب اليوم - فوائد الأرز لصحة الإنسان

فوائد الأرز لصحة الإنسان

الرباط - المغرب اليوم

تحدثت خبيرة تغذية روسية عن أهمية الأرز للصحة والأشخاص الذين يُمنعون من تناوله، مشيرة إلى أن الأرز منتَج غذائي مهم، إذ تحتوي الحبوب المسلوقة على 110-120 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام منه.ولفتت الخبيرة في لقاء مع "سبوتنيك" الى أن الكربوهيدرات المعقّدة تمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة وتمنعك من الإفراط في تناول الطعام. ذلك أن نسبة الدهون في الأرز هي 2.6 غرام فقط لكل 100 غرام.وأكدت أن الأرز غني بالفيتامينات ب، الضرورية للجهاز العصبي، والبوتاسيوم، والمغنيزيوم، والزنك، والفوسفور. ويعتبر الأرز أيضاً من الحبوب سهلة الهضم والمفيدة لأمراض الجهاز الهضمي المصحوبة بالإسهال والانتفاخ.أما لمَن يعاني مِن التهاب حاد في المعدة فيوصى باستخدام عصير الأرز السائل. ولمن يعاني من الإمساك، يُفضّل الامتناع عن تناول الأرز بشكل دائم، على ألا يتعدّى ذلك المرتين أسبوعياً.وفي حالة السمنة، يجب استبعاد الأرز من أي نظام غذائي لأنه سيزيد من مشاكل حركة الأمعاء. كما لا يُنصح باستخدام الأرز الأبيض لمرضى السكري لأن نسبة السكر فيه 70 %، وكذلك لا يُسمح للشخص السليم تماماً بتناول أكثر من 200 غرام من الأرز المسلوق يومياً

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد الأرز لصحة الإنسان

فوائد الأرز لصحة الإنسان

الرباط - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزيرة الاقتصاد والمالية في المغرب نادية فتاح العلوي

الرباط - المغرب اليوم

شيرين عبد الوهاب

القاهرة ـ محمد الشناوي

وزير الشغل المغربي يونس السكوري

الرباط - المغرب اليوم

هيئة الأدب والنشر والترجمة السعودية

الرياض - المغرب اليوم

الألعاب الأولمبية

باريس - المغرب اليوم

الفواكه

نيودلهي - المغرب اليوم

نجوى كرم بفستان أبيض طويل

بوخارست - المغرب اليوم