الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 20:40:58
آخر تحديث GMT 20:40:58
كيف تحافظين على رشاقتك
كيف تحافظين على رشاقتك
القاهرة - المغرب اليوم
من المتوقع اكتساب بعض الكيلوجرامات الزائدة، بعد تلبية دعوة العشاء، احتفالاً بليلة رأس السنة، حيث تتلوّن المائدة بالأطباق الشهية التي يصعب مقاومة إغرائها! ولتفادي اكتساب الوزن الزائد في هذه المناسبة، اتبعي النصائح الآتية المستمدة من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان:
- تناولي وجبةً خفيفةً، كحبّة من الفاكهة مثلاً قبل الذهاب، وذلك بهدف الحدّ من الشعور بالجوع، وبالتالي استهلاك كمية معقولة من الأطعمة المقدمة في الدعوات.
- اشربي الماء بوفرة قبل الذهاب إلى الدعوات وخلالها للشعور بالشبع.
- امضغي الطعام ببطء، فلا بد أن تستغرقي حوالي 20 دقيقة للفراغ من الوجبة.
- املئي الطبق مرة، في حال تخلل السهرة "البوفيه".
- تناولي نصف الكمية من الحلويات.
اكتشفي أسباب فشل 3 أنظمة "رجيم" شائعة
أمّا في شأن صاحبة الدعوة، فتنصحها بدروسيان، بــ:
- تحضير الأطعمة الصحية للتحلية، كسلطة الفاكهة مثلاً.
- تجنّب تذوق الأطعمة، أثناء طهيها.
- توزيع الأطعمة المتبقية على المدعوين عند نهاية السهرة
- الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر GMT 22:37 2016 أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهة
- الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر GMT 07:59 2016 أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهة
- الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر GMT 06:53 2016 أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهة
GMT 16:25 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
عادات خاطئة تجنبي الوقوع بها عند الإنتهاء من تناول الطعامGMT 22:37 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهةGMT 03:28 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
كيف تحافظين على رشاقتكGMT 07:59 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر
أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهةGMT 06:53 2016 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر
أنقصي وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهةيونس السكوري يكشف عن جهود الحكومة المغربية لتحفيز الاقتصاد الوطني وخلق فرص عمل جديدة
الرباط - المغرب اليوم
كشف وزير الإدماج الاقتصادي والشغل، يونس السكوري، الجمعة بمجلس النواب، عن جهود الحكومة لتحفيز الاقتصاد الوطني وخلق فرص عمل جديدة من خلال مشروع قانون المالية لعام 2025. وأبرز السكوري، خلال جلسة عمومية لجواب الحكومة و...المزيدالنجمة ماجدة الرومي تُحقق نجاحاً كبيراً في حفل خيري بعنوان "كرمال عيونك يا لبنان"
بيروت - المغرب اليوم
حققت النجمة ماجدة الرومي نجاحاً كبيراً أمس الاثنين، في حفل خيري بعنوان "كرمال عيونك يا لبنان"، ضمن مبادرة "الإمارات معك يا لبنان"، بالتعاون مع مؤسّسة "دبي للعطاء" وتألقت النجمة اللبنانية بفستان أنيق ...المزيد"غوغل" يحتفل بالذكرى ال69 لعيد الاستقلال المغربي بطريقته الخاصة
الرباط - المغرب اليوم
يحتفل محرك البحث "غوغل" بالذكرى ال69 لعيد الاستقلال المغربي بطريقته الخاصة، حيث ظهرت واجهته للمستخدمين المغاربة مزينة بعلم المملكة على خلفية تمثل السماء الصافية والسحب.وقد فعل مرك البحث "غووغل" خاصية الن...المزيد
GMT 10:47 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مجلس الشيوخ الأميركي يدرس اتخاذ إجراءات لحظر بعض مبيعات الأسلحة لإسرائيل
GMT 08:01 1970 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
20 قتيلا من لصوص المساعدات في عملية أمنية بغزة وتوجيه الاتهامات لجيش الاحتلال مع استمرار القصف على القطاع ونسف مباني ببيت لاهيا
GMT 17:38 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
حزب الله يعلن مهاجمة قاعدتين إسرائيليتين وتجمعات للجنود
GMT 10:56 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
شريف سلامة يكشف أسباب قلة أعمالة الفنية
GMT 11:49 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الفنانة يسرا طارق توقع روايتها الأدبية الواهمة" بمعرض الكتاب
GMT 18:03 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
جزيرة النورس" وجهة هواة الاستجمام والسياحة على شواطئ ينبع السعودية
GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير
حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات
GMT 21:32 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
رئيس المركز المغربي للحماية من الابتزاز الإلكتروني يُحذر من حسابات وهمية على "فيسبوك
GMT 08:12 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
إنعقاد المؤتمر الدولي بالداخلة حول "المبادرة المغربية للحكم الذاتي
GMT 10:06 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أسعار النفط تتراجع بفعل مخاوف الطلب الصيني في التعاملات الآسيوية المبكرة الثلاثاء
GMT 02:06 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
استمرار الصراع في الشرق الأوسط يقود أسعار النفط للارتفاع
GMT 08:42 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في فبراير/ شباط 2024
GMT 03:16 2024 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
إصابة تحرم نادي الرجاء من الزنيتي
GMT 02:40 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
الصناعة السعودية تطرح 7 رخص كشف تعديني للمنافسة
GMT 09:21 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
ليزي بطرس تطرح منزلها للبيع بمبلغ 4 مليون دولار
GMT 10:53 2024 الجمعة ,16 آب / أغسطس
واتساب يفتح أبوابه لعالم GIPHY الواسع ويجلب ميزة منتظرة لنظام الأندرويد
GMT 20:34 2018 الخميس ,05 إبريل / نيسان
مغربي يُواجه السجن 15 عامًا بتهمة "اغتصاب زوجته"
GMT 01:13 2022 الخميس ,13 كانون الثاني / يناير
دار الإفتاء المصرية تكشف عن حكم صلاة المرأة بمساحيق التجميل
GMT 09:47 2020 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 20:33 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو
بدء منافسات بطولة الرماية المفتوحة في نادي العين للفروسية
GMT 16:10 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
رشيد الطاوسي يشجع الوداد للتأهل إلى نهائي دوري أبطال أفريقيا
GMT 20:18 2014 الخميس ,24 تموز / يوليو
العارضة "توني غارن" تتألَّق بتوقيع اللبنانيّ إيلي صعب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر