شريف باشا يُقدِّم نصائح ذهبية للتخلُّص من آلام فترة الحَمل
آخر تحديث GMT 20:51:19
المغرب اليوم -

بيّن لـ"المغرب اليوم" فوائد "نوم القيلولة"

شريف باشا يُقدِّم نصائح ذهبية للتخلُّص من آلام فترة الحَمل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - شريف باشا يُقدِّم نصائح ذهبية للتخلُّص من آلام فترة الحَمل

الدكتور شريف باشا
القاهرة- شيماء مكاوي

تعتبر فترة الحمل من أهم المراحل التي تمر بها المرأة على الإطلاق؛ إذ تصاحبها العديد من التغيُّرات الجسدية والنفسية وأعراض مرهقة للغاية، كشف عنها استشاري أمراض النساء والتوليد، الدكتور شريف باشا.

ويضيف باشا، خلال حوار خاص مع "المغرب اليوم": "هناك آلام يجب على المرأة معرفتها وتحمُّلها طوال فترة الحمل، وهذه الآلام متعارف عليها ومنها الصداع الذي تتعرض له المرأة خلال الثلث الأول من الحمل، ومن الممكن أنَّ يكون صداع نصفي أو جزئي، وهذا الصداع يحدث نتيجة بعض التغييرات الهرمونية في جسد المرأة، ويمكن تناول بعض الأدوية الآمنة أثناء الحمل، مثل الأدوية التي تحتوي على "الباراسيتامول"، حال عدم استطاعة تحمُّل الألم".

وأكمل استشاري أمراض النساء: "من الممكن أنَّ تقومي بعمل كمادات مياه باردة أو دافئة على جبهتك، وبالنسبة للصداع النصفي فكمادات المياه الباردة تأتي بنتيجة جيدة، والاستحمام بمياه باردة يهدئ من الصداع النصفي والاستحمام بالمياه الدافئة يهدئ من الصداع الناتج عن التوتر، كما يجب أنَّ تتجنبي الجوع والعطش؛ لأن انخفاض مستوى السكر بالدم يسبِّب الصداع، لذا فيفضل تناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة، وتجنبي التعب والإرهاق فيفضل الحفاظ على نوم القيلولة في غرفة هادئة مظلمة".

وأكد باشا: "أيضًا الإمساك وآلام البواسير من الآلام المزعجة أثناء الحمل وربما تتطور أثناء الولادة الطبيعية ويجب أنَّ  تتجنبي الإمساك عن طريق الإكثار من الألياف في نظامك الغذائي، مثل الفواكه والخضروات، وعن طريق الإكثار من تناول السوائل والمياه من 8 إلى 10 أكواب باليوم، ويفضل ذلك ما بين الوجبات، مع المواظبة على ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي، ولكن بعد استشارة الطبيب أولاً".

واختتم مخاطبًا المرأة الحامل: "لا تترددي أو تنتظري عندما تشعرين بالرغبة في الذهاب إلى دورة المياه، وبخاصة عند زيادة حركة الأمعاء، وفي الوقت نفسه لا تطيلي الجلوس على المرحاض؛ لأن هذه الجلسة تسبب ضغطًا على هذه المنطقة ويجب أنَّ تتجنبي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، وإذا كان عملك يتطلب منكِ الجلوس لفترات طويلة، فينبغى عليكِ المشي في المكان لبضع دقائق كل ساعة، وعند النوم يفضل نومك على جانبك الأيسر لتقليل الضغط على منطقة المستقيم ولتحسين الدورة الدموية، وهناك أيضًا ألم يبدأ من جانبي الفخذ ويسمع في باقي الساق وألم في الحوض، تلك الآلام سببها اتساع الحوض وتمدُّد العضلات، وقد تشعرين بثقل أو ضغط، كل تلك الآلام والأعراض سوف تزول فور الولادة وحتى ذلك الحين ضعي كمادات دافئة على المناطق التي تؤلمك، والسباحة تخفف من ضغط الحوض فحاولي القيام بها".

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شريف باشا يُقدِّم نصائح ذهبية للتخلُّص من آلام فترة الحَمل شريف باشا يُقدِّم نصائح ذهبية للتخلُّص من آلام فترة الحَمل



صبا مبارك تعتمد إطلالة غريبة في مهرجان البحر الأحمر

الرياض - المغرب اليوم

GMT 19:50 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

اللون الأسود يسيطر على أزياء السهرة
المغرب اليوم - اللون الأسود يسيطر على أزياء السهرة

GMT 09:42 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

أهم الوجهات الثقافية في جدة لعشاق الفنون
المغرب اليوم - أهم الوجهات الثقافية في جدة لعشاق الفنون

GMT 10:00 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

أفكار لتنسيق أثاث غرفة الطعام بأناقة
المغرب اليوم - أفكار لتنسيق أثاث غرفة الطعام بأناقة

GMT 08:57 2015 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

ظاهرة الدعارة تتفشى في مختلف أحياء مراكش

GMT 10:19 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

الدرك الملكي يلقي القبض على شبكة للهجرة السرية في الناظور

GMT 19:45 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر

منع "الحراكة" من الحصول على الوثائق الإسبانية

GMT 05:59 2018 الجمعة ,05 تشرين الأول / أكتوبر

مجوهرات "ديور" تشع بالحياة بألوانها وأشكالها المميزة

GMT 19:16 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر

محمد أوزال المرشح الوحيد لرئاسة الرجاء البيضاوي

GMT 04:13 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر

"أبل" تجهز لإنتاج سيارات بحلول العام 2025

GMT 18:41 2018 الإثنين ,27 آب / أغسطس

إنستجرام يختبر ميزة جديدة لطلاب الجامعة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib