خطوات بسيطة تقي من خطر الإصابة بأمراض السرطان
آخر تحديث GMT 21:28:16
المغرب اليوم -

من بينها ممارسة الرياضة بانتظام وتغيير نمط الحياة

خطوات بسيطة تقي من خطر الإصابة بأمراض السرطان

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - خطوات بسيطة تقي من خطر الإصابة بأمراض السرطان

ممارسة الرياضة تقي من امراض السرطان
لندن ـ كاتيا حداد

تُصر إلين فريزر (45) عامًا، من إيرلندا الشمالية على السير نحو 20 دقيقة يوميًا حتى مع سقوط المطر الشديد، في محاولة البقاء بشكل جيد والحفاظ على صحتها، فمنذ سنوات قليلة ماضية كانت تقضي الوقت على الأريكة تتناول الوجبات الخفيفة الدسمة أمام شاشة التلفزيون، حتى بعد تناول وجبة الطعام الرئيسية.
 
عانت فريزر من السمنة المفرطة، حين كان سنها (40) عامًا، ووجدت كتلة صغيرة في ثديها، حينها شعرت بالرعب، وأظهرت التحاليل أنَّها تعاني من سرطان الثدي.
 
وأوضحت أنَّه تم اكتشاف المرض في وقت مبكر، ولكن حينها كل ما فكرت فيه هي ابنتها والتي كانت حينها (14) عامًا.
 
بعد تشخيص المرض خضعت الين لعملية استئصال الورم والعلاج الكيميائي، ثم العلاج الإشعاعي في شباط/ فبراير 2010.
 
حذرها الأطباء من عودة السرطان مرة أخرى، ولكن الطبيب أكد أنَّ لها فرصة أخرى في الحياة حال غيرت نمط حياتها.
 
ومن المعلوم أنَّ الأشخاص الذين خضعوا للعلاج الإشعاعي يزيد خطر إصابتهم بسرطانات أخرى، وهم أكثر عرضة لأمراض مثل القلب والسكري والسكتة الدماغية وهشاشة العظام، وذلك بسبب علاج مرض السرطان في بعض الأحيان.
 
وأوضحت المتخصصة في علم الأوبئة في جامعة لويلا في شيكاغو، الدكتورة كيت ولين، العديد من النصائح والخطوات التي أصدر صندوق أبحاث السرطان العالمي للابتعاد عن مرض السرطان، ومن بينها النظام الغذائي، حيث النباتي للحفاظ على الوزن، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام.
 
وتُقلل تلك الخطوات الإصابة بمرض السرطان مرة أخرى بنسبة 34%.
 
ووجدت دراسة بريطانية في العام 2013 أنَّ تناول كميات كبيرة من الخضروات والفاكهة والحساء والزيت النباتي تخفض من تكرار السرطان بنسبة 29%، مقارنة بتناول اللحوم المصنعة والأطعمة المقلية.
 
ويؤكد الخبراء أنَّ المشي والنشاط البدني هما النقطة الأهم في الوقاية من مرض السرطان، إذ أنَّ المرأة التي تعاني من سرطان الثدي تنقذ نفسها بنسبة 40% حال مشت يوميًا لمسافة 3 كيلومتر.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خطوات بسيطة تقي من خطر الإصابة بأمراض السرطان خطوات بسيطة تقي من خطر الإصابة بأمراض السرطان



GMT 07:55 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

تقنيات عديدة يمكن استخدامها للدخول في النوم سريعاً

GMT 06:38 2024 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

السجائر الالكترونية قد تحمل مخاطر صحية غير معروفة

GMT 17:27 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

النوم الجيد مفتاح لطول العمر والصحة الجيدة

GMT 09:19 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

فواكه طبيعية تعزز صحة الكلى وتساعد في تطهيرها بشكل آمن

صبا مبارك تعتمد إطلالة غريبة في مهرجان البحر الأحمر

الرياض - المغرب اليوم

GMT 13:35 2024 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

إيمان العاصي تكشف تفاصيل مشاركتها في حفل جوائز the best
المغرب اليوم - إيمان العاصي تكشف تفاصيل مشاركتها في حفل جوائز the best

GMT 16:08 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

إنستغرام تتخلص من التحديث التلقائي المزعج عند فتح التطبيق

GMT 16:24 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في كانون الأول 2019

GMT 06:43 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر

أمزازي يؤكد أن الإحباط يحدّ من الرقي بمستوى الجامعات

GMT 20:23 2017 الإثنين ,20 شباط / فبراير

محمد برابح ينتقل إلى فريق نيميخين الهولندي

GMT 01:58 2020 الإثنين ,30 آذار/ مارس

علامة صغيرة تشير إنك مصاب بفيروس كورونا

GMT 06:32 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نجوى كرم في إطلالة جذابة باللون الأسود

GMT 01:51 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين زفاف تُناسب شكل جسم العروس وتُظهر جمالها

GMT 14:27 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

محمود الخطيب يُشعل حماس لاعبي "الأهلي" قبل مواجهة "الترجي"

GMT 06:12 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر

"إيتون Eaton- واشنطن" عنوان مميَّز للفنادق الفخمة

GMT 14:01 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حياة "غريس موغابي" المرفهة تتحول إلى أمر صعب للغاية
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib