الرئيسية » مقابلات
بهاء ناجي

القاهرة ـ شيماء مكاوي

أكَّد طبيب أمراض السمنة، بهاء ناجي، أن الحمية الغذائية متكاملة العناصر تعد الأفضل لإنقاص الوزن، محذرًا من الاعتماد على الحميات الصارمة التي تفتقد إلى العناصر الأساسية.
وأضاف ناجي، لـ"المغرب اليوم"، أن الحمية الكيماوية تعتمد على تقليل تناول الأطعمة بشكل كبير وحرمان الجسم من العناصر الغذائية، لافتًا إلى أنها تنجح في إنقاص الوزن سريعًا، قبل أن يزيد مرة أخرى وبشكل صادم.
وأشار إلى أن الحمية الغذائية الصحيحة تعمل على إنقاص الوزن بشكل تدريجي، عبر تتناول العناصر كلها، مع تقليل الكمية حتى يعتاد الجسم على نظام حياة يسير عليه.
وقدّم الطبيب بهاء ناجي، مثالا صغيرًا لحمية غذائية متكاملة العناصر، وتساعد على إنقاص الوزن، يتثل في تناول كوبًا من العصير الطازج أو الشاب، أو القهوة، مع تناول قليل من اللبن منزوع الدسم في وجبة الإفطار، وقطعة صغيرة من الجبن، ونصف رغيف بلدي.
وأبرز أنه من الطبيعي تناول نصف دجاجة أو ربع كيلو غرام من اللحم، أو نصف كيلوغرام من السمك، أو التونة منزوعة الزيت، وطبق السلطة الخضراء، وذلك في وجبة الغداء، على أن تتضمن وجبة العشاء 3 ثمرات فواكه فضلا عن علبة "زبادي".
وشدّد على أنه من الضروري طهي الطعام مع استخدام القليل من الزيت، أو الاعتماد على البخار.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

نصائح تجعل المشي في المولات رياضة مفيدة
متحور "كورونا" الجديد ينتشر حول العالم دون أن يشكل…
نصائح طبية للتعامل مع الإمساك لدى الأطفال حديثي الولادة
نصائح مهمة لتجنب مضاعفات مرض السكري
أخصائية تكشف فيتامينات مهمة لخسارة الوزن

اخر الاخبار

قيادة الجيش السوري تُبلغ الضباط أن حكم الرئيس بشار…
الجولاني يؤكد استمرار عمل المؤسسات العامة بإشراف رئيس الوزراء…
الفصائل السورية المعارضة تدعو المهجّرين في الخارج للعودة إلى…
رئيس الحكومة السورية يعلن إستعداده للتعاون مع قيادة يختارها…

فن وموسيقى

الفنانة هند صبري ضمن قائمة أكثر النساء تأثيراً في…
منى زكي تحتفي بعرض فيلمها "رحلة 404" في هوليوود…
الكويت تسحب الجنسية من الفنان داوود حسين والمطربة نوال
حسين فهمي يكشف تفاصيل تحضيره لمهرجان القاهرة السينمائي في…

أخبار النجوم

يسرا اللوزي تكشف عن أمنيتها في مشوارها الفني
محمد رمضان يكشف للمرة الأولى تفاصيل فيلمه "أسد أسود"
منى زكي تكشف عن بداياتها الفنية وتأثير أحمد زكي…
نادية الجندي تتحدث عن ضي فيلم افتتاح مهرجان البحر…

رياضة

ليفربول يحسم تجديد عقد محمد صلاح لمدة موسمين
اتحاد جدة يهزم النصر بـ"القاضية" ويعزز صدارته للدوري السعودي
كريستيانو رونالدو يُعلق على أداء كيليان مبابي مع ريال…
مبابي يخرج عن صمته ويعترف بتحمله مسؤولية الخطأ في…

صحة وتغذية

تقنيات عديدة يمكن استخدامها للدخول في النوم سريعاً
بعد إقتحام مستشفى كمال عدوان في قطاع غزة القوات…
التحفيز العميق للدماغ يعيد القدرة على المشي لمريضين مصابين…
إجراء جراحي يعكس أضرار سرطان الساركوما ويعيد استقلالية المرضى

الأخبار الأكثر قراءة