الرئيسية » مقابلات
بهاء ناجي

القاهرة ـ شيماء مكاوي

أكَّد طبيب أمراض السمنة، بهاء ناجي، أن الحمية الغذائية متكاملة العناصر تعد الأفضل لإنقاص الوزن، محذرًا من الاعتماد على الحميات الصارمة التي تفتقد إلى العناصر الأساسية.
وأضاف ناجي، لـ"المغرب اليوم"، أن الحمية الكيماوية تعتمد على تقليل تناول الأطعمة بشكل كبير وحرمان الجسم من العناصر الغذائية، لافتًا إلى أنها تنجح في إنقاص الوزن سريعًا، قبل أن يزيد مرة أخرى وبشكل صادم.
وأشار إلى أن الحمية الغذائية الصحيحة تعمل على إنقاص الوزن بشكل تدريجي، عبر تتناول العناصر كلها، مع تقليل الكمية حتى يعتاد الجسم على نظام حياة يسير عليه.
وقدّم الطبيب بهاء ناجي، مثالا صغيرًا لحمية غذائية متكاملة العناصر، وتساعد على إنقاص الوزن، يتثل في تناول كوبًا من العصير الطازج أو الشاب، أو القهوة، مع تناول قليل من اللبن منزوع الدسم في وجبة الإفطار، وقطعة صغيرة من الجبن، ونصف رغيف بلدي.
وأبرز أنه من الطبيعي تناول نصف دجاجة أو ربع كيلو غرام من اللحم، أو نصف كيلوغرام من السمك، أو التونة منزوعة الزيت، وطبق السلطة الخضراء، وذلك في وجبة الغداء، على أن تتضمن وجبة العشاء 3 ثمرات فواكه فضلا عن علبة "زبادي".
وشدّد على أنه من الضروري طهي الطعام مع استخدام القليل من الزيت، أو الاعتماد على البخار.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

نصائح تجعل المشي في المولات رياضة مفيدة
متحور "كورونا" الجديد ينتشر حول العالم دون أن يشكل…
نصائح طبية للتعامل مع الإمساك لدى الأطفال حديثي الولادة
نصائح مهمة لتجنب مضاعفات مرض السكري
أخصائية تكشف فيتامينات مهمة لخسارة الوزن

اخر الاخبار

زيلينسكى يُجري مباحثات مع أمين عام الناتو لتعزيز التعاون…
حزب التقدم والاشتراكية يرفض مشروع قانون الإضراب ويدعو الحكومة…
رئيس مجلس المستشارين المغربي يُجري مباحثات مع نائب وزير…
الجمعية العامة للأمم المتحدة تجدد التأكيد على حصرية العملية…

فن وموسيقى

الفنانة هند صبري ضمن قائمة أكثر النساء تأثيراً في…
منى زكي تحتفي بعرض فيلمها "رحلة 404" في هوليوود…
الكويت تسحب الجنسية من الفنان داوود حسين والمطربة نوال
حسين فهمي يكشف تفاصيل تحضيره لمهرجان القاهرة السينمائي في…

أخبار النجوم

آسر ياسين يناقش أزمة العملة وسعر الصرف في مسلسل…
80 باكو إسم مسلسل هدى المفتي في رمضان 2025
نوال الكويتية تحسم جدل اعتزالها بعد سحب الجنسية منها
رانيا يوسف تكشف سبب مشاركتها في مسرحية حاوريني ياكيكي

رياضة

مبابي يخرج عن صمته ويعترف بتحمله مسؤولية الخطأ في…
الخليفي يحسم موقف باريس سان جرمان من ضم نجم…
غضب صلاح من بطء مفاوضات ليفربول واهتمام من باريس…
محمد صلاح يؤكد أن مباراته أمام مان سيتي ستكون…

صحة وتغذية

التحفيز العميق للدماغ يعيد القدرة على المشي لمريضين مصابين…
إجراء جراحي يعكس أضرار سرطان الساركوما ويعيد استقلالية المرضى
وزير الصحة المغربي يؤكد أنه لا يمكن وضع تشريعات…
السجائر الالكترونية قد تحمل مخاطر صحية غير معروفة

الأخبار الأكثر قراءة