الرئيسية » مقابلات
أستاذ الطب النفسي الدكتورة هبة عيسوي

القاهرة ـ شيماء مكاوي

كشفت أستاذ الطب النفسي، الدكتورة هبة عيسوي، أنه من الطبيعي أن نشعر بالاكتئاب والكآبة الشديدة، مع قدوم فصل الشتاء.

وأعلنت عيسوي خلال حوارها مع "المغرب اليوم" أنه في فصل الصيف تستطع الشمس ويكون هناك إحساس بالتفاؤل والسعادة ومع قدوم فصل الشتاء نشعر بالكآبة نظرًا لبرودة المناخ التي لا نستطيع من خلالها التحرك بحرية مثلما نفعل في الصيف خاصة مع نزول المطر.
وأضافت عيسوي أنه لكي نتغلب على هذا الشعور لابد من تغيير روتين حياتنا الذي اعتدنا أن نفعله دائما فعلى سبيل المثال إذا كنا نعتاد على الذهاب للعمل بالسيارة من الممكن أن نذهب بالمواصلات أو الأوتوبيس وإذا كنا نعتاد ارتداء الألوان القاتمة في الشتاء من الممكن استبدالها بألوان منعشة.
وأوضحت عيسوي أنه بدلًا من الجلوس يوميا في المنزل في الشتاء من الممكن النزول لكي نتسوق أو نذهب لزيارة الأصدقاء والعائلة فهذا قد يساعد كثيرًا على التغلب على الاكتئاب الذي يأتي في فصل الشتاء .
وأكدت أن الرياضة هي الوسيلة الوحيدة والتي لها مفعول السحر في التغلب على الاكتئاب، لذا يجب ممارسة الرياضة يوميًا في فصل الشتاء فهي تساعدنا كثيرا على الشعور بالتدفئة وتساعدنا على التغلب على كل المشاعر السلبية التي توجد بداخلنا .
ويجب دائما أن نشعر بالتغيير فقد تبين أن كسر الروتين مفيد جدًا من أجل الإحساس بالرضى، والسبب في ذلك أن المتعة تترافق في الدماغ مع إفراز الأندورفينات، إلا أن هذه الناقلات العصبية تتشبّع مع الوقت، ولإيقاظ الإحساس بالرضى والسرور، لابد من مواجهة أمور جديدة ونخرج من كل ما هو مألوف ونشعر بحماس اكتشاف كل ما هو جديد حتى نتغلب على الشعور بالاكتئاب.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

نصائح تجعل المشي في المولات رياضة مفيدة
متحور "كورونا" الجديد ينتشر حول العالم دون أن يشكل…
نصائح طبية للتعامل مع الإمساك لدى الأطفال حديثي الولادة
نصائح مهمة لتجنب مضاعفات مرض السكري
أخصائية تكشف فيتامينات مهمة لخسارة الوزن

اخر الاخبار

وزراء خارجية العراق وإيران وسوريا يحذّرون من خطر توسع…
مكتب الأمم المتحدة يجلي موظفيها غير الضروريين من سوريا
الاستخبارات الإسرائيلية ترجح أن خطر سقوط دمشق وارد جداً
وزير الخارجية الإيراني يُشدد على أنه لا يمكن التنبؤ…

فن وموسيقى

الفنانة هند صبري ضمن قائمة أكثر النساء تأثيراً في…
منى زكي تحتفي بعرض فيلمها "رحلة 404" في هوليوود…
الكويت تسحب الجنسية من الفنان داوود حسين والمطربة نوال
حسين فهمي يكشف تفاصيل تحضيره لمهرجان القاهرة السينمائي في…

أخبار النجوم

آسر ياسين يناقش أزمة العملة وسعر الصرف في مسلسل…
80 باكو إسم مسلسل هدى المفتي في رمضان 2025
نوال الكويتية تحسم جدل اعتزالها بعد سحب الجنسية منها
رانيا يوسف تكشف سبب مشاركتها في مسرحية حاوريني ياكيكي

رياضة

ليفربول يحسم تجديد عقد محمد صلاح لمدة موسمين
اتحاد جدة يهزم النصر بـ"القاضية" ويعزز صدارته للدوري السعودي
كريستيانو رونالدو يُعلق على أداء كيليان مبابي مع ريال…
مبابي يخرج عن صمته ويعترف بتحمله مسؤولية الخطأ في…

صحة وتغذية

تقنيات عديدة يمكن استخدامها للدخول في النوم سريعاً
بعد إقتحام مستشفى كمال عدوان في قطاع غزة القوات…
التحفيز العميق للدماغ يعيد القدرة على المشي لمريضين مصابين…
إجراء جراحي يعكس أضرار سرطان الساركوما ويعيد استقلالية المرضى

الأخبار الأكثر قراءة