الرئيسية » مقابلات
أخصائي السمنة والتغذية بهاء الدين ناجي

القاهرة - شيماء مكاوي

نفى أخصائي السمنة والتغذية بهاء الدين ناجي، وجود علاقة بين برودة الطقس والشعور بالجوع، لافتًا إلى أنه من غير الصحيح تناول الكثير من الأطعمة من أجل الحصول على الدفء.

وبيّن ناجي لـ"العرب اليوم"، أن تناول كميات من الطعام لا يؤدي إلى هذا الشعور، لكن يتوقف ذلك على نوعية الطعام فقط. وتابع "هناك أطعمة تزيد من الشعور بالجوع وأخرى تعطينا الشعور بالشبع".

وأضاف أن "المعجنات تزيد الشعور بالجوع، إذ أن معظمها يصنع من الدقيق الأبيض والسكر وهذه الأطعمة لا تحتوي على الألياف مما يزيد الشعور بالجوع، وكذلك المشروبات الغازية التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية وتعمل على فتح الشهية".

وأشار ناجي إلى أن هناك أطعمة تشعر الإنسان بالشبع مثل الحساء بأنواعه، إلى جانب تناول المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأسمر، التي تمنح الشعور بالشبع ولا تزيد من الوزن".

وأوضح أن تناول أنواع محددة من "المكسرات المحمصة" غير المملحة يفيد الجسم ويمنحه الشعور بالشبع مثل اللوز، فضلا عن الأغذية المليئة بالألياف مثل الخس والبقوليات والحبوب.

وشدد على أن الفواكه تعمل كذلك على منح الجسم الشعور بالشبع، إلى جانب الأسماك التي تحتوي على مضادات لـ"الأكسدة"

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

نصائح تجعل المشي في المولات رياضة مفيدة
متحور "كورونا" الجديد ينتشر حول العالم دون أن يشكل…
نصائح طبية للتعامل مع الإمساك لدى الأطفال حديثي الولادة
نصائح مهمة لتجنب مضاعفات مرض السكري
أخصائية تكشف فيتامينات مهمة لخسارة الوزن

اخر الاخبار

كوريا الجنوبية تمنع الرئيس يون سوك يول من مغادرة…
أخنوش يُعرب عن فخره بقيام الحكومة المغربية التي يترأسها…
الملك محمد السادس يُجري عملية جراحية تكللت بالنجاح على…
القيادة المركزية الأميركية تقصف أكثر من 75 هدفا لتنظيم…

فن وموسيقى

الفنانة هند صبري ضمن قائمة أكثر النساء تأثيراً في…
منى زكي تحتفي بعرض فيلمها "رحلة 404" في هوليوود…
الكويت تسحب الجنسية من الفنان داوود حسين والمطربة نوال
حسين فهمي يكشف تفاصيل تحضيره لمهرجان القاهرة السينمائي في…

أخبار النجوم

كندة علوش تعلن شفاءها التام من مرض السرطان
ليلى علوي تقدم مسرحية مشيرة الخطيرة في موسم الرياض
ميمي جمال تجسد دور والدة 5 نجوم في سينما…
كاظم الساهر يكشف عن رأيه في أغاني الراب

رياضة

المغربي أشرف حكيمي يُتوج بجائزة الأسد الذهبي لسنة 2024
ليفربول يحسم تجديد عقد محمد صلاح لمدة موسمين
اتحاد جدة يهزم النصر بـ"القاضية" ويعزز صدارته للدوري السعودي
كريستيانو رونالدو يُعلق على أداء كيليان مبابي مع ريال…

صحة وتغذية

تقنيات عديدة يمكن استخدامها للدخول في النوم سريعاً
بعد إقتحام مستشفى كمال عدوان في قطاع غزة القوات…
التحفيز العميق للدماغ يعيد القدرة على المشي لمريضين مصابين…
إجراء جراحي يعكس أضرار سرطان الساركوما ويعيد استقلالية المرضى

الأخبار الأكثر قراءة