هل من الأفضل القيام بالتمارين الرياضية والمعدة فارغة
آخر تحديث GMT 16:09:02
المغرب اليوم -

هل من الأفضل القيام بالتمارين الرياضية والمعدة فارغة؟

17:14 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير GMT
المغرب اليوم -
قراءة   11690
المغرب اليوم -

هل من الأفضل القيام بالتمارين الرياضية والمعدة فارغة؟

إن الجسم بحاجة للسعرات الحرارية الغذائية لكي يقوم بحركات الركض والسباحة ورفع الأثقال، وقد ثبت - كما يصرح مانجييري - أن الأداء الرياضي هو أفضل بعد تناول الطعام منه في حالة الصيام، لذلك ننصح بأن تتناول طعام الفطور قبل التوجه لصالة التدريب، فذلك يعزز من مخزون العضلات من الغليكوجين، ويحسن من أدائك. أما إذا كنت ممن ينزعجون من امتلاء معدتهم في الصباح الباكر، فبإمكانك أن تتناول عصائر فواكه أو خضروات بدلا من الأطعمة الجامدة، لكي تبقي على مستويات كافية من الغلوكوز (السكر البسيط) في دمك. ولا تنس - بغض النظر عن كل شيء - أن تشرب كفايتك من الماء قبل التمرين.
المغرب اليوم -

GMT 19:50 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

اللون الأسود يسيطر على أزياء السهرة
المغرب اليوم - اللون الأسود يسيطر على أزياء السهرة

GMT 10:00 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

أفكار لتنسيق أثاث غرفة الطعام بأناقة
المغرب اليوم - أفكار لتنسيق أثاث غرفة الطعام بأناقة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib